看看氣象預報，整週雨。
這其實不意外，但「全臺」整週雨，就比較少見了。
昨晚已經到「身邊的人」確診了，
真的開始覺得確診這事，是遲早得面對的狀況，慌亂跟擔憂也沒用。
但如果有一個好工具，
可以協助我們把心靜下來，也把專注力放回自身，
尋得一份平靜，
那就真的是此刻莫大的幫助了。
過去，我對「正念」有點誤解，
想說應該就是正向思維，採取樂觀的角度。
但發現不是這樣喔，
更接近的應該是，在吐納之間，
就留意自己的身體、自己的心緒就好，
並不需要勉強自己，必須產生什麼正向樂觀的念頭。
過去的，已經過去；
未來的，也不是眼前的自己可以理解。
能掌握的，只有當下、此刻、現在。
我的好朋友，知名廣播人朱家綺開設新的Podcast，
超級有質感的節目，我改天好好介紹。
今天先推廣EP3「做個練習體驗正念帶來的平靜」，
有蠻好的引導語，
協助我們把思緒放回自己。
在忙亂的一週開始，
不妨花個20分鐘讓自己意念放下、身心放鬆；
亂世，更要好好，先愛自己。
