前段時間，水果姊拎著這本來找我：「很好看喔，媽咪你趕快看！」
我看看書、再看看她：「你覺得很好看嗎？這是在教爸媽怎麼約束你們小孩用手機的書耶！」
她微微笑，丟下一句話後轉身離開：「其實不是喔，這本書是要在教你們大人，怎麼在小孩面前用手機。」
在她這種「輕巧」的批判下，我好奇的打開這本書，仔細的讀一讀，陳志恆心理師寫給所有大人看的《脫癮而出不迷網》。
而閱讀最好的感受歷程，是發現作者與你原本的認知是貼近的，會有一種遇到知音的驚喜感。這本書倡導的：
「手機是工具」、
「不是手機問題，是親子溝通問題」、
「有品質的陪伴才是最好的解決之道」，
跟我在《家庭裡的素養課》中「給與不給，新世代的載具學習」的篇章中，
我與陳心理師有一致的觀點。
其實說白了，許多父母因為疲勞或不知道怎麼互動才能讓孩子安靜下來，所以選擇「3C育兒」。
這不是不行，而是在孩子沒有更豐富完整的「線下生活」前，就給予手機，以及沒有做其他「配套」或「事先預防」，那只是為未來埋下災難。
所以關鍵不是網路或3C的錯，關鍵是父母有沒有同時跟時間賽跑，在孩子一點一滴被手機的世界吸引更深之前，父母維護良好的親子互動。
父母如何看待手機，勢必會影響到孩子的3C使用行為。跟所有教養一樣，專制權威、寬容放任或忽視冷漠，都不是親子間一起面對手機問題的好方式。只有帶著關愛、引導、共同制訂使用規範，並包含了理解與約束的民主威信，才能將手機問題，帶離親子戰爭，轉為工具使用。
這本《脫癮而出不迷網》非常清晰具體的分了四大章節：
數位教養觀念的建立數位教養最常遇到的13個問題正向聚焦因應網路成癮的教養策略常見的網路使用問題
從遠到近，然後給予策略的建議，來陪伴父母如何帶著孩子走出3C風暴。
書內的許多篇章，都是家長最關心的課題，例如：
當孩子吵著擁有自己的手機時，該怎麼應對？
「再一下子啦！」當孩子一直不肯下線時，怎麼辦？
孩子說要拿數位裝置寫作業、查資料、交報告，如何管理？
看看，這是不是你平日會煩惱的手機議題呢？
手機與線上教學，讓親子間的教養更上一個難度。
看似合理的需求（學習）下，有沒有包藏著父母對孩子自控力的不安？
對孩子的約束裡，父母是否有會遲疑，下了班後還需要大量手機工作、聯絡、休閒的自己，有沒有當好孩子的榜樣呢？
這些種種，其實更是父母心中的不安與遲疑。
我問水果姊，這本書內她最有感受的是哪些點。
她跟我分享：「大人有時候給了手機，但實際上自己還沒有準備好。」
還沒準備好？比如說？
她說像是尊重孩子隱私啊！
我說我哪有不尊重她隱私？
她說我把她Google Classroom的帳密放在家裡群組的記事本。
「ㄟㄟ，這可是害怕你忘記耶！」我抗議著。
但轉頭一想，好吧，本來只是做個備份（我才不會上她雲端教室看她老師的公告與作業啊！），但孩子大了，想自己保管帳密，那爸媽就省了這份心吧！
我把記事本內她的帳密刪了，換來她一陣歡呼。
我還問她哪一篇最有感，她說「你們都能滑手機，為什麼我不行？」
我哈哈大笑，是啦，孩子永遠不能接受「我在忙工作啊、我在忙聯絡啊、你還小啊….」這樣的答案。
那可以怎麼做呢？陳志恆心理師有很好的建議喔！
真的是一本務實的好書，這本書可以陪伴你，從心理感受、孩子的渴望，到父母怎麼示範、引導、重啟親子連結，書上有很切近現實的實例，當然更棒的是有實際的建議。
最終，手機跟網路，不是洪水猛獸。但父母怎麼看待這勢不可檔的趨勢，跟孩子轉化這些成為他成長或展現自己的好利器，不只考驗我們的智慧，也考驗我們選擇書籍或建議的能力。
所以說，讓這本書陪伴你，不管是事前預防，或是事後補救，從根源來終結家裡的親子手機戰爭吧！
